ЕДЕН ДЕН НЕДЕЛНО ТРЕБА ДА СЕ ИЗЛЕЖАВАТЕ, има добра ПРИЧИНА за тоа

Можеби не треба да се чувствувате виновни ако имате еден „мрзлив ден“ неделно. Во современото општество, кое се карактеризира со брзо темпо и постојан стремеж кон продуктивност, лесно е да се падне во замката на преоптоварување со работа и хроничен стрес.

Меѓутоа, една неодамнешна студија покажа дека еден „мрзлив ден“ неделно може да има значителни здравствени придобивки. Овој ден посветен исклучиво на одмор и слободно време може да помогне да се намали нивото на стрес, да се подобри квалитетот на спиењето, да се намали крвниот притисок и да се зголеми нашето општо чувство за благосостојба нашето здравје. Се покажа дека продолжениот стрес го зголемува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, депресија и други здравствени проблеми.

За време на „мрзливиот ден“ важно е целосно да се одделите од работата и обврските и да посветите време на активности кои не опуштаат и прават да се чувствувате добро и опуштено. Може да биде ден за читање книга, прошетка во природа, гледање серии, вежбање јога или едноставно одмор и уживање во мирот и тишината.

Покрај физичките здравствени придобивки, денот за одмор е од корист и за нашето ментално здравје. Соодветниот одмор помага за подобрување на концентрацијата, креативноста и продуктивноста, што пак го подобрува севкупниот квалитет на животот. Дозволувајќи си да се наполниме и да го освежиме умот, подобро сме подготвени да се соочиме со секојдневните предизвици со позитивен став

Според експертите, вбризгувањето на барем еден „мрзлив ден“ неделно во нашата рутина може да има длабоки ефекти врз целокупното здравје и трајната благосостојба.

Биохакерот за оптимизација на здравјето, Тим Греј вели дека мрзливите денови се поврзани со долгорочно здравје, а не само за намалување на секојдневниот стрес.⁠

Придобивките од „мрзливиот ден“ се прошируваат подалеку од само пауза од рутината - тие му нудат на мозокот многу потребна пауза и му даваат шанса на телото да се „наполни“.

Вклучувањето на „мрзливите денови“ во вашата рутина служи како превентивна мерка против исцрпеност и штити од ризик од хронични болести.⁠