<span lang="MK" style="mso-ansi-language:MK">Планирајте ги
оброците однапред, останете хидрирани, вклучете редовна физичка активност и
практикувајте урамнотежена исхрана.</span>
<span lang="MK" style="mso-ansi-language:MK">Диетата 80/20 е
флексибилен пристап кон исхраната кој вклучува јадење здрава храна во 80
проценти од времето, додека ви овозможува да уживате во помалку здрав избор во
20 проценти од времето.</span>
<span lang="MK" style="mso-ansi-language:MK">Оваа диета може
да ви помогне да изгубите маснотии, а не е премногу рестриктивна - строгите
диети генерално немаат долгорочни резултати.</span>
<span lang="MK" style="mso-ansi-language:MK">Следејќи ја оваа
диета, треба да носите здрави одлуки 80 проценти од времето. Ова вклучува
јадење посно протеини, влакна, овошје, зеленчук, цели зрна и здрави масти. Исто
така, 20 проценти од времето можете да консумирате нездрава храна, се разбира,
во ограничени количини.</span>
<span lang="MK" style="mso-ansi-language:MK">Оваа диета не
само што влијае на вашето физичко здравје, туку и на вашето ментално здравје,
бидејќи ви овозможува да уживате и во вашите нездрави задоволства - слатки,
брза храна, пица, тестенини...На крајот, однапред испланирајте ги оброците,
останете хидрирани, вклучете редовни физичка активност и практикување
урамнотежена исхрана.</span>