<i>Дури 61,7% од испитаниците чувствуваат притисок да си ги постават новогодишните цели, а резултатите ги изненадија сите.</i>
Кога доаѓа полноќ и започнува новата година, многу луѓе одлучуваат да постават новогодишни одлуки. Веруваме дека и вие сте постапиле исто.
Според истражувањето спроведено од Forbes Health во соработка со OnePoll, резултатите се изненадувачки.
Исто така, околу 66,5% од испитаниците планираат да постават три или повеќе цели за следната година. Без разлика дали се работи за слабеење, за ослободување од долгови, за да бидете посоцијални или нешто друго, новогодишните одлуки станаа вообичаен дел од празничните ритуали.
Сепак, статистиката покажува дека повеќе од 90% од новогодишните одлуки нема да се исполнат во следните месеци.
Истражувањето објавено во Journal of Clinical Psychology покажува дека луѓето кои поставуваат новогодишни одлуки имаат 10 пати поголеми шанси да постигнат значителни промени во однесувањето во споредба со оние кои не го прават тоа.
Овој податок укажува дека поставувањето цели на почетокот на годината може значително да ги зголеми шансите за постигнување на посакуваните промени.
<b>Поставете јасни цели за поголем успех</b>
Големото истражување спроведено меѓу 1.066 испитаници покажало дека 55% од нив веруваат дека се успешни во одржувањето на новогодишните одлуки. Испитаниците кои поставиле цели ориентирани кон позитивен успех биле значително поуспешни од оние кои ги фокусирале своите цели на избегнување нешто (58,9% наспроти 47,1%).
Овие резултати потврдуваат дека поставувањето јасни, позитивни цели може значително да ја зголеми веројатноста за успех во постигнувањето на новогодишните одлуки.
<b>Зошто се се исполнуваат новогодишните одлуки?</b>
Иако оптимизмот игра важна улога, само поставувањето цел не е доволно за трајна промена. Постојат неколку клучни причини зошто многу новогодишни одлуки не успеваат.
<b>Целта е преголема</b>
Една од главните причини за неуспех е поставувањето на преголеми цели. Честопати одлучуваме да направиме големи промени, како што се драстично менување на исхраната, подобрување на спиењето или учење нов јазик. Иако изгледа возбудливо, ваквите одлуки често не се реални.
Многу луѓе не се ментално подготвени да направат големи промени во нивните животи. Наместо тоа, поставете си мала, остварлива цел на почетокот на годината, а подоцна можете да се надоврзете на таа основа.
<b>Како да поставите реални цели за 2025 година?</b>
За да се зголемат шансите за успех во постигнувањето на новогодишните одлуки, важно е целите да бидат јасни, конкретни и остварливи.
Поставете си реални чекори кои можат да доведат до поголеми промени со текот на времето. Започнете со помали, остварливи цели и дајте си многу простор за подобрување.
