Овој доктор нуди решение за секој кој има проблем со спиењето.
Многумина се борат со спиењето и никогаш не ги добиваат препорачаните седум до девет часа сон. Ако мислите дека сте ги испробале сите трикови, знајте дека има уште неколку начини да спиете добро, само со помош на додатоци во исхраната.
„Првиот, веројатно најпопуларниот, е магнезиумот“, вели д-р Ахмед во видеото што го објави на TikTok.
Тој особено ги фали магнезиум глицинат и магнезиум Л-треонат, а неговите зборови се поткрепени со бројни научни студии кои откриле врска помеѓу земањето магнезиум и намалувањето на нарушувањата на спиењето.
Се смета дека минералот го помага спиењето со тоа што ги регулира хормоните во мозокот кои се одговорни за поттикнување чувство на релаксација.
Друга работа на списокот на лекарите се диви вишни, кои на пазарот може да се најдат во форма на сок или прав, а докажано е дека природно го зголемуваат нивото на мелатонин во телото.
„Третата е релативно непозната и нова работа наречена лактоферин. Ова е протеин што го произведува имунолошкиот систем и се наоѓа во низа телесни течности, вклучувајќи млеко, солзи и назална слуз“, објаснува докторот. Напоменува дека досега спроведените студии ветуваат.
„Се покажа дека лактоферинот има минимални несакани ефекти и може да го подобри не само сонот, туку и квалитетот и времетраењето на сонот“, истакна тој.
Истражувањата покажуваат дека хроничниот лош сон може да има голем број негативни ефекти врз мозокот и телото. Долготрајната несоница е поврзана со состојби како што се депресија, анксиозност, деменција, па дури и дијабетес тип 2.