Повеќето од нас се сметаат за среќни доколку доживеат 80-годишна возраст без поголеми здравствени проблеми, но за еден постар пар од Канада, оптималната форма на телото во нивните златни години е секојдневна рутина.
Бабата и дедото на поранешниот канадски рагбист Фил Мекензи станаа вистинска сензација на социјалните мрежи, благодарение на нивната извонредна физичка подготвеност на 80 и 84 години, пишува Дејли Мејл.
Нивните неверојатни фитнес рутини, кои Мекензи редовно ги споделува на Инстаграм и ТикТок, инспирираат милиони луѓе ширум светот. Со скоро 500.000 следбеници на Инстаграм и преку 870.000 на TikTok, Мекензи ги импресионира гледачите со објави на кои се гледа како неговиот дедо крева тегови и прави 500 склекови три пати на ден - подвиг со кој многу луѓе, дури и во своите триесетти, би се бореле да го постигнат тоа.
Покрај неговиот дедо, во домаќинството на Мекензи често се среќава и неговата баба, која редовно шета, се грижи за храната и спиењето и ужива во активен живот полн со енергија и виталност. Во едно од своите видеа, Фил истакнува дека распоредот за спиење, секојдневната облека и избегнувањето преработена храна се клучните фактори кои и овозможуваат на неговата баба да го води својот „најполн и најфит“ живот, дури и во осумдесеттите.
„Нејзината енергија и сила се неверојатни. Скокањето од вага од 50 сантиметри со флип-апостолки на 80-годишна возраст е нешто што ги инспирира сите што го гледаат“, додава Мекензи.
Овој необичен пар докажува дека годините не мора да бидат синоним за слабост или немоќ. Фил нагласува дека тајната на успехот на неговите баба и дедо била упорноста:
„Дедо Можот секогаш се фокусираше на тренинзите за сила.
Според него, намалувањето на калорискиот внес и вежбањето не само што придонесуваат за здравјето, туку и го продолжуваат животот и го подобруваат квалитетот на животот.
Иако намалувањето на калориите може да звучи контроверзно, некои експерти веруваат дека контролирањето на внесот на храна го забавува биолошкото стареење и го подобрува метаболичкото здравје. Сепак, овој пристап не е без критики, бидејќи ограничувањето на калории е исто така поврзано со потенцијални ризици, како што се недостаток на хранливи материи и замор. Но, овие баби и дедовци покажуваат со пример дека, со дисциплина и балансиран пристап, вежбањето и правилната исхрана можат да донесат долгорочни придобивки.
