Ви се јаде и набрзина ќе каснете нешто од ова, ЕПА ПРОГЛАСЕНИ СЕ ВО НАЈНЕЗДРАВИТЕ

Многу луѓе го јадат ги секој ден или многу често во недостиг на време, многу се вкусни и практични. Сепак, советот е да ги намалите на минимум во исхраната.

Доколку се прашувавте кои се најздравите намирници кои можете да ги консумирате секој ден, а кои најнездравите, научниците го нашле одговорот.

Научниците од Универзитетот Тафтс создале табела со корисни намирници врз основа на анализа на вкупно 8.032 производи, вклучително и пијалоци.

Како две најздрави намирници се издвоија свежите малини и солените бадеми.

Освен што се вкусни, малините се исклучително хранливи и здрави, а имаат и бројни лековити својства. Тие содржат витамин Ц, така што само една порција од 100 грама малини содржи 25-35% од дневната потребна количина на витамин Ц.

Малините се моќни антиоксиданти и содржат витамини Б, Е и К и минерали калиум, магнезиум, манган, бакар. Ги чисти крвните садови, позитивно влијае на метаболизмот и нивото на шеќер во крвта, одлични се за имунитетот, а чајот од малина особено се препорачува за настинки.

Втори на листата на најкорисни намирници се солените бадеми кои содржат влакна и витамини како калциум, калиум и рибофлавин. Содржат и масти кои се здрави и позитивно влијаат на здравјето на срцето, го регулираат нивото на холестерол, се одличен извор на протеини и позитивно влијаат на цревната флора и убавината на кожата и косата.

На дното на листата се двете најштетни намирници, а тоа се инстант тестенините и чоколадниот пудинг.

Овие две намирници содржат многу хемикалии, адитиви, многу сол, вештачки засилувачи на вкус и масти.

Секоја храна што ја јадеме има одредено влијание врз здравјето на нашите органи и на целиот организам, затоа е важно секогаш да избираме органска и свежа храна од природно потекло, и да го намалуваме внесот на грицки, слатки и инстант оброци кои содржат хемикалии.